综述：养生理念：未病先防，药食同源

2、合理发声避免长时间发声，必要时可以喝水缓解，同时还可以学习掌握一些声带肌肉的训练技巧，合理护理嗓音，若有条件还可以借用麦克风等设备来扩大音量3、多补充水分少量多次补充水分，缓解咽喉干燥，使用加湿器来增加空气中水分，减少粉尘对咽喉的刺激4、注意锻炼加强锻炼能够提升身体的抵抗能力，推动身体的血液循环提升基础代谢，还可以预防传染病的产生，并杜绝烟尘多的地区以防烟尘吸入口腔刺激喉咙导致慢性咽炎产生5、出现不适需及时治疗生病就一定要立即去医治，尤其是喉咙发炎、鼻炎等病症，要立即用药治疗以防造成别的症状要知道，从事教师这份职业，不仅需要极大的耐心和毅力，同时还需要承受较多的健康隐患因此，希望天下的老师们都能多多关注自己的健康，才能有更好状态去教育育人、桃李天下

7%，主要投诉饮料过期，举报无证加工桶装饮用水等; 五是水产及其制品，占43%，主要反映水产品变质、疑似违法添加等;六是焙烤食品，占42%，主要投诉饼干、面包过期，举报产品标签违反规定等粽子是许多家庭端午节必吃的食品上月，12331热线收到的有关粽子问题的投诉举报41件，其中投诉31件，主要反映购买的粽子变质、食用后出现不适等;举报10件，主要反映无证加工、销售粽子等对粽子质量问题的投诉，目前有11件已办结，查实3件：经浦东市场监管局核查，市民反映所购五芳斋粽子发霉变质问题属实，商家已上门解决，市民表示满意;杨浦市场监管局查实某粽子店无证经营，已责令其改正; 浦东市场监管局查实某粽子店在烹煮粽子时未将塑料标签剪下，已督促商家加强日常监管，确保食品安全

班会目的：通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长一、 谈话引入这次元旦放假三天，同学们一定要在家注意安全，虽说同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故下面就谈谈家居安全要注意什么：二、 用电安全随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识1) 认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源2) 不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器3) 电器使用完毕后应拔掉电源插头4) 使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用

教学步骤：一、导入：小说是以塑造人物形象为中心来反映现实生活的，要使一个人物活化必需借助于手段：肖像、语言、心理、动作等正面刻画以及环境等外在因素的侧面烘托，那“小说”是如何活化别里克科夫这个套中人呢我们来共同探讨《装在套子里的人》二、分析人物形象1、谈谈你眼中的别里克科夫他是沙皇制度下的忠实良民、忠心拥护者、卫道士，他守旧、落后、严守规矩，害怕出乱子，害怕变革现有的一切，而他的所作所为在客观上起着为沙皇助纣为虐的作用他用僵化的思想模式，道德规范辖制着大家，他既是受害者又是害人者他是一个受沙皇_制度毒害的可怜又可悲，可憎又可恨的人2、小说怎样塑造这个人物集中表现在他的套子服装套：雨鞋、伞、棉大衣、表、小刀、脸、眼、耳朵